Ну так. Понеслось. Помнется я когда-то распространялся по этому поводу, но жизнь не стоит на месте, она прогрессирует и так выйдя на новый уровень игры в этих зо-нах хочу поделиться тому, чему меня научили (а отчасти сам научился).

Итак 1 зона. Ну вот мы и там. И что дальше? А дальше надо играть, причем аккуратно, так как неудачный разворот тела и рук и мяч уходит не куда-то, а именно в аут или параллельно вам. Значит надо чего-то такого придумать ,чтобы мяч летел исключительно в площадку. Ведь в защите главное что? Правильно поднять мяч В ПОЛЕ. А не куда-нибудь в аут. Так что делаем так как нарисовано на этой схеме для размножения ежиков:

Смысл в следующем - развернуться так ,чтобы после попадания в вас мяча он отлетел в площадку, пусть не связке, а просто в поле, там партнеры придумают, что с ним сделать, а вы со своим заданием справились на 90%. 10% - это довести мяч до связующего. Так, конечно, может вызвать недоумение такой разворот тела, однако, это очень сильно обоснованно - зачастую нападающий соперника может нанести такой по силе удар, то никак принять его руками вы просто не успеете. А если будете стоять так же - то пусть мяч попадет вам в грудь - он все равно отскочит в направлении площадки и там его смогут и поднять (если отскок был слабым) и довести в 4 для доигровки и все что хочешь сделают.

Кстати, тут маленькое дополнение. В грудь-то он к вам попадет без разговоров, а вот с отскоком могут быть маленькие проблемы. Все зависит куда ваша грудь направлена. Именно по этому в защите нужно играть с прямой спиной, а в последний момент напрячь пресс (и все прочее, что может напрягаться) и слегка отклониться назад, тогда мяч непременно отскочит вверх (ну может не так вверх, но этого хватит, чтобы партнеры подняли его).

Игра одной рукой.

Тут тоже надо все делать умеючи. На все так просто в нашей жизни. Бывает, что под удар ничего кроме одной руки подставить не успеваете. А вот подставить надо тоже умеючи. Делай за мной.

1. Берем руку ( только свою, а не чью-то).

2. Складываем ладонь как каратисты, когда хотят ребром ладони сломать кирпич. (получилась как бы такая в своем роде теннисная ракетка)

3. Отводим руку в сторону, чуть-чуть сгибаем в локте и разворачиваем ладонью к нападающему. (некоторые игроки одновременно две руки в таком положении разводят.) А, чуть не забыл, руку надо напрячь, дабы сильный удар, который в нее попадет, отскочил в поле, а не просто скользнул по руке.

Вот. Теперь вы умеете играть одной рукой. (Кстати, чтобы лучше играть одной рукой, подходите к стеночке и мячик стукаете сначала одной рукой, потом другой, чтобы пришло чувство мяча. Думаю на сегодня все. До новых встреч.

Гаврилов Михаил ©2001